Фитнес

13 апреля 11:57

Уроки йоги

 Дети – это счастье! Ни одна женщина не может с этим поспорить. Все мы со школьной скамьи мечтаем удачно выйти замуж, родить ребенка и…сохранить красоту и стройность своей фигуры.

21 января 2016

Как определить качественную спортивную одежду

Занятия спортом - залог хорошего самочувствия, крепкого здоровья и отличного настроения. Чтобы они были не только полезны, но и приносили удовольствие, необходимо правильно выбрать подходящую одежду. Особенно это касается выбора одежды для современных танцев. Подбор спортивное формы для танцев требует особого внимания, поскольку такая одежда должна не только хорошо выглядеть и подходить по размеру, но и не должна сковывать ваши движения. В этой статье мы рассмотрим, на что следует обратить внимание, выбирая одежду для фитнеса и танцев.

19 февраля 2015

Развиваем гибкость

Гибкость - это абсолютный диапазон движения в суставах. Тело человека не одинаково гибкое во всех суставах. Уровень гибкости различен: где-то выше, где-то ниже. Различается также уровень гибкости в разных направлениях в одном суставе. Например, если вы легко садитесь на поперечный шпагат, это абсолютно не гарантирует, что вы также легко сядете на продольный.

24 мая 2014

Советы от тренера

1. Никогда не поздно заниматься спортом. Это утверждение является верным даже для людей преклонного возраста. Исследования показали, что введение фитнеса даже в домах для престарелых людей улучшает физические способности, укрепляет мышечную массу. Это правильно и для людей с хроническими заболеваниями. Фитнес должен быть частью любой терапии.

23 мая 2014

Что такое клетчатка и в каких продуктах ее искать?

Для того, чтобы разобраться с пользой и источниками содержания клетчатки, давайте для начала определимся с обозначением. Итак, клетчатка — это грубые растительные волокна, являющиеся «скелетом» овощей. По-сути это разновидность целлюлозы. Такие волокна легко увидеть в листьях капусты, картофеле, яблоках и др

11 апреля 2014

Хотите всегда выглядеть привлекательно? Танцуйте!

О чем мечтает каждая женщина? Конечно же, быть раскрепощенной, энергичной, подвижной, озорной, иметь роскошную внешность. Ведь именно такие качества всегда привлекают мужчин. Для совершенства своего тела многие дамы проводят огромное количество времени в тренажерных залах, на беговой дорожке, экспериментируя с различными техниками с целью усовершенствования фигуры. Причем иногда нагрузка бывает настолько тяжелой, что выдержать ее смог бы не каждый мужчина.

25 января 2013

Как избавиться от лишнего жира при помощи кардиотренировок?

ак избавиться от лишнего жира? Это, пожалуй, самый распространенный вопрос, который в первую очередь задают новички, начавшие заниматься в тренажерном зале. Тренеры по фитнесу однозначно утверждают, что в этом помогут кардиотренировки. Единственный путь избавиться от жира - это совместить правильное питание с кардиотренировками и силовыми нагрузками. Речь идет о полной отдаче и самоотверженном труде.
21 января 2013

Что сделает кардиотренировку эффективнее

Очень часто не хватает времени на себя, чтобы пойти в спортзал и позаниматься. Если же вам иногда удается уделить внимание своей физической форме и улизнуть в фитнес-клуб, то следует позаботиться о том, чтобы выжать из тренировки все, что можно и потратить максимальное количество калорий.
14 января 2013

Работа над мышцами пресса

Красивый рельефный и плоский живот формируют три основные мышцы живота: Прямая мышца живота. Это большая мышца, спускающаяся к тазу от нижних ребер. Ее главная функция заключается в том, чтобы сгибать тело в поясничном отделе. Именно она отвечает за образование так называемых «кубиков». Многие ошибочно думают, что «кубики» формируют несколько мышц.
9 января 2013

Система тренировок Т-Тапп

Девиз Терезы Тапп – «Обращайся со своим телом как с машиной!» К такому выводу тренер, диетолог, спортивный физиолог и специалист по здоровью пришла после многих лет наблюдений за своим собственным телом и сотен клиенток, что позволило ей разработать новый подход к тренировкам и женскому здоровью. Тереза работала со многими агентствами мод как личный тренер манекенщиц. Много лет проработав в индустрии красоты, она разработала собственную систему упражнений Т-Тапп, которая считается лучшей на современном рынке!