Индийская медицина поможет при усиленных нагрузках (часть 2)

Индийская медицина поможет при усиленных нагрузках (часть 2)

9 ноября 2012

Что нужно кушать в период интенсивных умственных нагрузок? Как утверждают приверженцы аюрведы, бананы хорошо освежают организм. Свежие фрукты и овощи помогают сосредоточиться. Сложные углеводы, такие как рис и пшеница твердых сортов дают продолжительное длительное насыщение. Желательно избегать жирной, острой, жирной и жареной пищи. Откажитесь от фаст-фуда, эта "быстрая" еда занимает организм перевариванием малополезных компонентов и выведением шлаков, а достаточного количества полезных веществ вы не получаете. Не нужно злоупотреблять кофе, и пить желательно только черный. Дело в том, что на переваривание латте и других разновидностей кофе с молоком тратится большое количество энергии, которая в данный момент нужна для занятий.

Согласно аюрведе, на затылке располагаются зоны, которые отвечают за хорошую память. Поэтому привычка почесать в затылке объясняется чисто практически. Зоны затылка необходимо согревать: потирайте затылок, согревая его своими ладонями. Можно помассировать круговыми движениями виски, это улучшит циркуляцию крови.

Также необходимы небольшие прогулки. Мыслительные способности будут лучше, если мозг будет получать больше кислорода. Особенно хорошо прогуляться после еды: все равно первые 10-15 минут после приема пищи концентрация внимания падает, а приток кислорода способствует пищеварению.

Если есть желание и время, то дважды в неделю можно устроить себе на дому спа-процедуры: массировать голову теплым оливковым или кунжутным маслом. Особое внимание нужно уделить точке в центре лба на границе волос. Эта зона отвечает за ясность мышления.

Перед сном выпейте стакан теплого молока. Можно добавить в него мед, это поможет избежать бессонных ночей перед экзаменами.

Индийская медицина поможет при усиленных нагрузках (часть 1)

happywoman.com.ua

 
Написать комментарий
имя пользователя: