Как же продлить молодость? (часть 3)

Как же продлить молодость? (часть 3)

6 декабря 2012

11. Заведите дома кошку или собаку. Известно, что владельцы домашних животных реже страдают от повышенного давления и стресса.

12. Купите будильник с нежной мелодией. Если по утрам человека будит резкий звук, то это значительно повышает риск сердечного приступа. Громкие сигналы и звуки воздействуют на тело как сигнал опасности, и реакцией на это становится выброс адреналина, который перенапрягает сердце.

13. Поверьте в бога. Статистика говорит, что верующие люди, регулярно посещающие церковь и другие религиозные места живут в среднем на 3-5 лет дольше.

14. Употребляйте орехи. Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в орехах, нормализуют работу нервной системы и понижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Небольшой порцией орехов можно утолить голод. Однако следует учитывать, что у некоторых людей на орехи наблюдается аллергия. И желательно не употреблять соленые орешки.

15. Освойте непривычные для вас занятия. К примеру, если в детстве вы любили петь, то запишитесь в самодеятельность, либо научитесь играть на каком-либо музыкальном инструменте, займитесь фотографией и т.д. Увлечения помогают организму отыскать скрытые жизненные силы, найти позитив, обрести радость и, соответственно, продлевают жизнь.

16. Если есть возможность, переезжайте жить в сельскую местность. В большинстве случаев сельские жители позитивнее смотрят на жизнь. Этому способствует близость к природе, неспешность и размеренный образ жизни.

17. Изучайте этикетки на продуктах. Не ленитесь внимательно читать их состав: красители, пищевые добавки и консерванты вредны для здоровья. Поэтому не покупайте нездоровую и тем более явно вредную пищу.

18. Употребляйте чеснок. Он является суперпродуктом для сердца. В его составе есть вещество аллицин, которое расширяет кровеносные сосуды, облегчая тем самым движение крови, в том числе по коронарной артерии, питающей сердце.

19. Чаще меняйте штору для душа. Она – рассадник для грибков и бактерий, вызывающих астму и аллергию. Менять шторку нужно раз в полгода. А еще лучше поставить стеклянную душевую кабину, которую проще мыть.

20. Позволяйте себе маленькие слабости. Такие любимые занятия, как чтение книг, шопинг по магазинам, поездка в гости, просмотр сериалов, не менее полезны, чем занятия спортом, поскольку способствуют выбросу эндорфина и адреналина, которые оказывают положительное воздействие на весь организм.

Как же продлить молодость? (часть 2)

happywoman.com.ua

 
Написать комментарий
имя пользователя: