Незваный гость - ранний климакс (часть 2)

Незваный гость - ранний климакс (часть 2)

8 октября 2012

В природе все целесообразно и продумано. Давно подмечено, что женщины, которые ориентированы на создание семьи и рождение детей, значительно реже болеют и намного моложе выглядят. Это неудивительно, поскольку природа защищает их до тех пор, пока они хотят и готовы рожать детей. Поэтому ответственное и бережное отношение к своему здоровью является естественным и правильным.

Важную роль в предупреждении наступления раннего климакса играет правильное и регулярное питание. Не следует переедать, злоупотреблять диетами. Обязательно контролируйте, чтобы в еде присутствовало достаточное количество необходимых витаминов. Полезно разнообразить рацион питания фитоэстрогенами – растениями, которые содержат вещества, по химической структуре близкие к гормонам.

Отметим, что при лечении климакса применяется заместительная гормональная терапия. Гомеопатические препараты, основанные на фитоэстрогенах, активно используются при профилактике. Фитоэстрогены не дают побочных эффектов и осложнений. Кстати, совсем необязательно приобретать дорогие препараты в аптеках и биологические добавки, достаточно в приготовлении пищи использовать естественные дары природы – сою, хмель, люцерну, шалфей, солодку.

Следует обязательно больше двигаться. Начните заниматься физкультурой, чтобы организм постоянно находился в тонусе. Известно, что физическая активность стимулирует кровообращение, развивает дыхательную систему, нормализует работу нервной системы, укрепляет опорно-двигательную. Поэтому постарайтесь приобрести абонемент в фитнес-центр, тренажерный зал или плавательный бассейн – что вам больше нравится. Если такой возможности нет, то хотя бы начните бегать, или ходите на работу пешком. Не потакайте своей лени, чаще отдыхайте на природе. Не допускайте переутомления и состояния постоянной усталости.

Сознательно и ответственно относитесь к своему здоровью. Регулярно проходите медосмотр у гинеколога и эндокринолога. Заботливое отношение к своему организму обеспечит высокое качество вашей жизни на долгие годы.

Незваный гость - ранний климакс (часть 1)

happywoman.com.ua

 
Написать комментарий
имя пользователя: