Советы стройности от моделей (часть 2)

Советы стройности от моделей (часть 2)

8 ноября 2012

4. Не заказывайте соус

Для худеющих ресторанная еда не обязательно запрещена. Так, запеченная на гриле курица или мясо, а тем более салат, рыб – замечательный вариант для пребывающего на диете. Просто необходимо избегать соусов, закажите его отдельно в соуснике и не поливайте им свое блюдо. Для салатной заправки желательно попросить оливковое масло или уксус.

5. Запекайте на гриле!

Приготовить пищу на пару, запечь ее на гриле или в духовке – отличные способы сэкономить на масле и уменьшить поступление в организм дополнительных калорий. Однако запекание на гриле дает мясу или рыбе вкус жаренного при пищевом качестве диетической пищи. На кухне для жарки и готовки используйте минимальное количество масла, поскольку в продуктах уже присутствуют жиры. Минимизировать использование масла можно, если купить распылитель растительного масла. В этом случае противень или сковорода будут покрыты очень тонким слоем растительного жира, который безвреден для вашей фигуры.

6. Поперчите!

С помощью различных приправ можно значительно ускорить метаболизм организма - это действительно эффективно работает. Острая пряная пища дает своеобразный толчок работе пищеварительной системы, таким образом активизируя обмен веществ. Дома в блюда добавляйте перец, карри, имбирь, куркуму и т.п. Острые ресторанные блюда, как правило, готовят в большом количестве жира, поэтому свои "ускорительные" свойства они нивелируют калорийностью.

7. Замороженные фрукты

Если от ужина остались порезанные фрукты, положите их в морозилку, и на утро у вас будет превосходный снек! Дело в том, что замороженные фрукты вы будете употреблять намного медленнее, чем те, которые находились при комнатной температуре. Также организму придется потрудиться, чтобы эти фрукты согреть в желудке и затем переработать. Таким образом, он тратит на этот процесс больше энергии.

8. Больше воды!

В деле похудения вода просто незаменима. Она ускоряет метаболизм, дает чувство насыщения, снижает приступы голода, улучшает цвет лица, отодвигает появление морщин.

9. Зеленый чай

Как показывают проведенные исследования, употребление зеленого чая между приемами пищи хорошо влияет на потерю килограммов. В чае содержится много полезных веществ.

10. Выбросьте майонез

Майонез находится на первом месте в списке вредных продуктов. Высокий по калорийности, низкий по питательности, он может быть заменен на горчицу, которая легче усваивается, менее калорийна и более полезна.

Советы стройности от моделей (часть 1)

happywoman.com.ua

 
Написать комментарий
имя пользователя: